先週は鍼灸やマッサージ、妊婦検診に妊婦歯科健診と、身体メンテナンス週になりました。
お腹がだいぶ大きくなり、踊りで使っている身体とはまた別のケアも必要になってきたようです。腰痛などはないのですが、骨盤の傾斜は臨月に向かって大きくなっていくので、どうやらいつも以上に背面側の筋肉へ負担はかかるようです。
歯科健診では、意外にも”噛みしめ”について指摘されて、思い当たる節がたくさん。。フラメンコ舞踊家あるあるです。(踊り手さんの中にはマウスピースを作って、夜間など、口腔周辺の筋肉を休ませる対策をしている方もいらっしゃる、というのを聞いたことがあります)
正しい舌や歯の位置を教えて頂き、いろいろ勉強になりました！
今月から自主練スタジオのレギュラーを一旦お休みにして、検診や体調を優先させながら空いている時間に自主練習を入れるスタイルに変えましたが、結局、スタジオに行ってしまいます(笑)
動いている方が心身ともに元気でいられます。
せっかくなので、フラメンコの練習だけでなく、この期間だから参加出来るマタニティクラスなどにも行ってみようと思います。

foto:こちらも身体ケア用品の１つ。
今はさほど必須ではないのですが、時々足底の筋膜リリースに使います。
チャコットで買いました。