【月1オンラインレギュラーレッスン】
毎月オンラインレッスンを開講しています。
9月の開催は27日です！
(単発でもご受講頂けます😊)
こんにちは！
フラメンコ舞踊家の井口裕香里です。
オンラインレッスンとは？
定期的なオンラインレッスンを始めよう！と私が強く信念を持ったのは、札幌クルシージョや、地方の生徒さんたちを通して、心が動いたからです。
地方でのクルシージョ、また逆に地方から東京のスタジオまでレッスンを受けにいらして下さる方々の、フラメンコへのアフィシオン(愛情、愛好)の強さ。限られた時間の中で精一杯にレッスンを受けて下さる姿に、住んでいる場所にとらわれず、日常的に一緒にフラメンコを共有しながら、力をつけていける基礎づくりができるクラスを作りたい‼️と、このレッスンを開講することとなりました。
オンラインという特性をフル活用し
・オンタイムで受講できなくてもアーカイブ受講出来る
・アーカイブ1ヶ月見放題で、何度も受講出来る
・メールなどで質問し放題
となっています！
またオンラインの環境でもストレスなくご受講頂けるよう
自宅でできる内容が中心になっています。
レッスン内容
毎月第4金曜日、月1レギュラーレッスン
①15:00〜15:50
踊り手のための身体づくり
②16:00〜16:50
バタ無しでできる、バタデコーラテクニカ
この2クラスを行います。
単発でもご受講頂けます。
(今後、別のお時間にパルマや通常の基礎テクニカも予定しています)
①踊り手のための身体づくり
1️⃣シンプルなヨガで身体ほぐし
まずは、安全に動けるように足元や膝のケア
肩、首周りもほぐしていきます。
フラメンコで良く使う筋肉や疲労が溜まりやすい部分などをケアしてより動かしやすくするための、セルフリリースなども一緒にやっていきます。
2️⃣静止のポーズで筋肉を温めながら柔軟性を培う
股関節や腰まわりなど、ポーズで圧をかける、解放する、を繰り返して筋肉を温めながら、踊りに必要な柔軟性を無理なく高めていきます。
3️⃣体幹筋群を意識した体幹エクササイズ
実際の踊りの動きに繋がるよう、動的なエクササイズや筋トレを行い、フラメンコを踊る時に欠かせない、体幹筋群に働きかけます。
マルカールなどの実践練習を取り入れながら行うこともあります。
4️⃣バランス感覚を育てる
身体が温まり、集中力も高まったところで、ヨガのバランスポーズをとっていきます。
ブエルタをする時に必要な、インナーを使って片足で立つ感覚を探り出しましょう！
5️⃣ケア・ストレッチ・呼吸法
レッスン終わりは身体を整えるケアストレッチ。
時間に余裕がある時は、呼吸法も取り入れ整えます。
呼吸法はマルカールにはもちろん、本番時のメンタルコントロールにも活かせますよ。
⭐️こんな方にお勧め⭐️
・体幹を鍛えたい
・踊りに繋がるトレーニングを取り入れたい
・身体の使い方を身につけたい
・柔軟性を高めたい
・筋力をつけたい
・身体をケアしたい
・肩こりや姿勢など身体にお悩みがある
・自宅で学びたい
・好きな時間に受講したい
・自分の身体としっかり向き合いたい
・基礎からじっくり学び直したい
②バタ無しでできる！
バタデコーラテクニカ
1️⃣股関節や骨盤まわりほぐしと筋トレ
バタでは欠かせない、股関節や骨盤周りを動かしながらほぐしていきます。
ほぐした後、バタを支えるために必要な筋肉を刺激します。
2️⃣バタで踊る時のポジションを確認
バタデコーラと踊る時は、通常のフラメンコと立ち方が違います。
バタデコーラ無しの状態で、バタの中がどうなっているのか、しっかり確認しながら身につけます。
3️⃣足の上げ方、上げる方向を確認
意外に間違えやすい足の方向。
骨盤や股関節な動きと共に、正しい位置を身につけていきます。
4️⃣ブエルタ実践練習
バタデコーラに欠かせない、様々なブエルタを解説しながら実践練習していきます。
普段バタの中で見えない部分を取り出し、じっくり分析しながら動いていきます。
5️⃣ケア・ストレッチ
レッスン終わりは身体を整えるケアストレッチ。
腰まわりを中心にほぐします！
⭐️こんな方にお勧め⭐️
・バタデコーラの基礎を知りたい
・バタデコーラを始めたい
・バタデコーラの扱いで分からない事がある
・バタデコーラを持っていないがやってみたい
・バタを踊るためのテクニカを身につけたい
・自宅で学びたい
・好きな時間に受講したい
・じっくり学び直したい
・バタの足の動きを鮮明にしたい
講師
井口裕香里(いぐちゆかり)プロフィール
スペイン音楽に惹かれフラメンコに出会い
セビリアに長期留学
２０１５年トリノ国際フラメンココンクールプロフェッショナル部門優勝。同コンクールにて他4冠受賞。
同年スペインアレグリアス舞踊コンクール・グランファイナルにて第4位受賞。
中学・高等学校音楽教諭第一種免許状取得
全米ヨガアライアンスRYT200、RPYT85修了
オムヨガ認定講師
フラメンコ指導歴18年、ヨガ指導歴15年
詳細
●日時
毎月第4金曜日月1回レギュラーレッスン
年内は9/27、10/25、11/22、12/27予定。
①15:00〜15:50
踊り手のための身体づくり
②16:00〜16:50
バタ無しでできる、バタデコーラテクニカ
●準備するもの
インターネット環境
身体を動かしやすい服装(できれば、レギンスやパンツスタイルで背景と同色でないもの)
スポーツタオル
水分補給用の飲み物
バレエシューズなど踵が脱げない室内履き、又は靴下もOK
●価格
\\レギュラーでのご受講がお得になっています//
レギュラー受講
1クラス３，０００円 2クラス5 ，０００円
単発受講
1クラス３，５００円 2クラス６，０００円
●定員
15名
💃🏻お申込みはこちらから💃🏻
良くあるご質問
Q.初心者でもできますか？
A.もちろんできます！！
Q.体幹がありませんが、大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です！
そういった方にぜひご受講頂きたいです！
Q.顔を出したくないのですが、、
A.顔出し無しでもご受講頂けます！
Ｑ.バタデコーラを持っていませんが、出来ますか？
A.無くて大丈夫です！
Q.靴は必要ですか？
A.必要ありません！
Q.開講している時間に参加できるか、分かりません。
A.アーカイブでご受講頂けます！
またアーカイブは1ヶ月見放題なので何度でもご受講頂けます。
Ｑ.分からない時はどうしたらよいでしょうか？
Ａ.オンタイムでレッスンをご受講中の時は、どうぞご遠慮なくご質問下さい。
次のレッスンまでに疑問が湧いた時は、メールやメッセンジャー、インスタグラムの個別メッセージなどでご質問下さい！
⭐️お申込みはこちらから⭐️
いかがでしたか？！
オンラインを通して、どこにいても自分にとって必要なことを習得できる、
そして定期的にご受講頂くことで、日常的に、無理なく基礎のフラメンコ力を身につけていくことができるよう、このオンラインレッスンをフル活用して頂けましたら嬉しいです！
新たなチャレンジ、ぜひ一緒に楽しみましょう✨
最後になりますが、
私自身も日々自分に言っている言葉
『今日がこれからで1番若い❗️』
これにつきます。
新しいことを始めることに年齢も、キャリアも関係ありません。
ぜひ、ここからのお時間をぜひ楽しんで下さい❗️
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています🥰
⭐️お申し込みはこちらからどうぞ⭐️
ご不明な点がありましたらお問合せ下さい
📞090-2745-5854
