代行レッスンの帰りです。
昨夜は、久しぶりに充実感のある練習ができ、今朝は心地よい筋肉痛で目覚めました！
昼間はゆったり家で事務作業。お昼は、玄米を使った和食をしっかり食べました。
外に出ている日は移動も多く、食べてすぐに体を動かすこともあり、軽いものを回数多く食べることが多いので、家で時間がある時は、しっかり食べることを心がけています。
忙しい時や気持ちが落ち着かない時は、なかなか食べることを楽しむことができませんよね。。
スペインでは、お昼休みになるとみんなお家に帰って、ゆっくりお昼ご飯を楽しみます。お昼に体も心も充電して、また出かけます。
週末は、日光浴を楽しみながら、屋外でおしゃべりしながら食べたり。。
のびのびゆったりした時間が気持ちをリラックスさせてくれます。

去年セビージャに行ったときに、友達の家のテラスでご馳走になったのを思い出しちゃいました。
日本の生活はとても便利で安全で、24時間好きなものを買ったり食べたり出来るけれど、それだけに流されないで、心休まる、心身のエネルギーチャージャが出来る食事を心がけたいな、と思います。