土曜日は、隔週で17:30よりテクニカクラスを開講しています。

本日は、そのクラスに4名の方々が体験レッスンにいらして下さいました。
ご受講ありがとうございました！

テクニカクラス、毎回、若干内容は異なりますが、近日は

柔軟と体幹トレーニング
ブエルタ基礎
サパテアード

など、アデラ カンパージョのテクニカを噛み砕いた内容を主に行っています。
ブレない軸作り、安定感のあるサパテアードを目指して身体作りをしています。
振付がない分、しっかり身体を動かします。体力づくりにも効果があります。
レギュラーで参加して下さっている生徒さんたちは、初めは大変そうでしたが、少しずつ持久力が上がってきましたね。

今日初めてご受講された方々は、大変だと感じられたと思います。本当にお疲れさまでした。今日は衝撃！ですが、次回、その次と慣れてくると少しずつ緩やかに感じられるはずですよ。
今日はゆっくり身体を休めてあげて下さいね。

しっかり身体を動かす時は、ナトリウムとカリウムを摂取してあげると身体が元気に応えてくれますよ。
この時期は特にです。
私自身、ライブの時は必ずスポーツドリンクとバナナを携帯しています。

体調に気をつけながら、ご自身の伸びしろを広げてあげて下さいね。

テクニカクラスに限らず、どちらのクラスも体験レッスンを承っております。
ご興味ある方、いつでもご連絡下さいね。