BLOG 日記

ホットでほっと。

日曜日の午後は、いつもこんな写真ですね、笑

今日は、ホットのカフェインレスをお家に持ち帰って来ました。
朝起きると、胃経絡がパンパンに張っていたので、これはマズイ!と今朝は白湯とホットバナナでスタートしました。
ついつい冷たい飲み物や喉ごしの良い食事に頼りっぱなしになっていましたが、夏場は、胃腸の養生が第1でしたね。
ヨガのクラスでいつもお話ししていたのに、私がこれではダメですね、、
こんな時は、軽く胃腸にアプローチを入れながら血流促進出来るツイスト系や自律神経を整えてくれる揺らぎ系のアーサナが効果的、でしたね。
バタのクラス、自主練後に、ゆーったり、1人ヨガで調整しました。
今は良い感じに鳩尾周辺も柔らかくなってきました。
みなさんも気をつけて下さいね。
明日は久しぶりの撮影が入っているので、顔まわりの血流促進出来るアーサナを行う余裕があれば(笑)行いたいと思います。



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