最近寒いので、クラスでも自主練習でも身体ほぐしと筋トレを、サパテアードの前に必ず行っています。
今朝の自主練は、いつもの体幹トレーニングにプラスして、上腕三頭筋(二の腕の部分です)をチューブベルトを使ってトレーニングしてから、時間の後半はマントンの練習をしたのですが、マントンで踊り出した途端、既に疲労している三頭筋にびっくり！(笑)
マントンでは背中や上腕二等筋(力こぶが出る方の二の腕です)を使うのは当然なのですが、まさかこんなに三頭筋側を使っていたとは、、と新たな発見。
つまり、マントンをいっぱい練習することは二の腕の振袖解消に繋がるってことですね！(アルテとは関係ないですが(汗))
ですが、マントンの練習直前に上腕三頭筋を鍛えるのは、今後止めようと思いました(笑)

foto:アミダスタジオ受付
今日は差し込む太陽が穏やかです。