昨夜、本番前の調整を兼ねて、スポーツマッサージに行ってきました。
自分の身体の声を素直に聞くと、本当は週1回くらいは必要なのですが、今は3週間に1回くらいのペースでしょうか、、
可動域が減り過ぎてヤバイ！と感じたら慌てて予約しています(笑)
昨夜は背面中心のオーダーでお願いしましたが、肋間周りも丁寧にリリースして頂き、本来の呼吸を取り戻せました。
筋肉はどこか１つが動くことはなく、例えばブラソを上げる動きでも、肩だけでなく、胸郭周りの筋肉や背中も一緒に動いています。
なので、肋骨に付いている筋肉をリリースしてもらうと、私の腕は、こんなに長かったのか？！と久しぶりに会った自分自身に驚いてしまうのです(笑)
なるべく長く、この状態を維持したい、ですが、そのためには動いたあとのケアや睡眠での回復が必須。。
レッスン後のケアの大切さ！
自分のためにも、フラメンコのためにも、です。
みなさんも、くれぐれもご自愛下さいませ。

foto今朝の紫陽花
先週より色が鮮やかになった！
と息子が言っていました。
(そのように私には聴こえています)