動く時の水分補給は、お水が多く、最近は暑いのでミネラルが補給できる麦茶もよく飲みますが、ライブが近くなると、なるべく筋疲労の回復を早めたいので、スポーツドリンクを飲むようにしています。

今日は、まだ軽めのものを。
明日からは、ポカリスエットに切り替え、本番当日はアミノバリューが理想です(が、最近買えてないです)
ナトリウムだけでなく、カリウムやバリン、ロイシン、イソロイシンの含有量で選択しています。
妊娠以降、カフェイン入りの栄養ドリンクやサプリメントを摂らなくなったので、日常の食事や水分補給を、以前より気をつけるようになりました。
今日は、いつもになくマッサージ後の筋肉痛がきています、結構張っていた証です、、
動かして整えていきます！